Aroha ist ein effektives Ganzkörpertraining mittlerer Intensität und schont die Gelenke.

Das Training besteht aus kontrolliert ausdrucksstarken Bewegungen mit kraftvollen und entspannenden Elementen.

Diese Bewegungselemente sind aus der fernöstlichen Kampfkunst und dem Tai Chi Chuan.

Die Ziele des Arohas sind das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen, Gewichtsreduktion, Verbesserung des Körpergefühls und der Balance, Stressabbau und natürlich Spaß an der Bewegung.